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靠墊的使用及帶來的優點
  隨著機械化及辦公電腦的普及,以坐姿進行工作的人越來越普遍。一些久坐的人為了防止腰痛,常常會在汽車椅、沙發、凳子上放一個靠墊。醫生提醒說,用靠墊防腰痛也要講究方法。
  醫生指出: 首先靠墊一定要放在腰部,放到背部是不正確的。這是因為正常人體的腰椎共有5塊,因生理的需求它們并不生長在一條直線上,而是呈中部向前凸出的前凸形,從側面看,腰椎猶如一座坡度平緩的小包。由于這個生理特點,腰、背不能置于同一平面。所以正確的坐姿應該是,挺胸抬頭,當需要靠椅時,腰部挺直,離開椅背,坐沙發時要盡量靠后坐。讓臀部坐于沙發面的底端,背部緊靠沙發背。如果在腰部放上一個靠墊,可以使腰部得到有效的承托,維持腰椎的前屈生理,均衡腰椎、腰部肌肉的壓力,減輕勞損,增加體感舒適度,預防和改善腰椎不適,對穩定脊柱有好處。其次是靠墊不要太厚,以10厘米高度的軟墊為好。這樣人體向后壓,正好壓縮5-8厘米,最符合腰椎的生理前凸。太厚則會造成腰椎的過度前屈。




 
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